Ärger
Niemand ärgert sich gerne!
Dummerweise ist er (der Ärger) aber ein ständiger Begleiter von uns. Also wenn wir nicht gerade ein Buddhistischer Mönch kurz vor der Erleuchtung sind.
Es geht also darum, wie wir damit umgehen. Ich will mit euch über zwei wirklich tolle Methoden sprechen die ich benutze um mit Ärger umzugehen.
Die habe ich vor Jahren in einem Talk von Vera F. Birkenbihl aufgeschnappt und fahre damit sehr gut.
Und als tollen Nebeneffekt kann man, wenn man will, auf seinen triggern rum kauen und sie damit auflösen.
Den Ärger in die Gedankenkläranlage werfen!
Wenn dir mein Podcast hilft, Spaß macht, Dich einfach nur unterhält dann schenk mir eine 5-Sterne Bewertung und schreib einen Kommentar. Und vergiss nicht zu abonnieren!
VERNETZE DICH DIREKT
Michael
Und nicht vergessen:
Ich hab noch viel zu erzählen!
2023-07-10 um 07:58 Uhr
Hallo lieber Michael,
vielen Dank für den Podcast. 🙏🏻 – wie gestaltet Ihr Euer Sounding Board? Bekommst Du wertschätzendes Feedback oder hört Dein Kollege Dir einfach intensiv zu – ohne Tonspur?
Die Wiederaufbereitungsanlage nehme ich auf jeden Fall für mich mit und werde sie umsetzen – auch, damit mein Mann kein Sounding Board sein muss.
Danke Dir und liebe Grüße
Nica
2023-07-11 um 07:04 Uhr
Hallo Nica,
ich freu mich sehr, dass Du hier her gefunden hast und noch ein wenig mehr, dass Du Fragen zum Thema stellst.
Das zeigt mir ja, dass da im Draußen Menschen sind die etwas damit anfangen können was ich da so in meinem stillen Kämmerchen mache 😉
Zum Thema:
Das kommt darauf an! Also eine klassische Antwort von Coaches.
Und zwar kommt es aufs Thema und auf die Intensität an. Wir haben da keine expliziten Regeln vereinbart. Das ist eher so gewachsen.
Das einzige an das wir sehr gewissenhaft halten ist, dass wir den Ärger nicht befeuern. Also kein anstacheln oder unterstützen der Geschichte.
Also keine „jaaaaaaaaaaa, und ich hab da auch noch was erlebt – es wird immer schlimmer heute…!!!“ Rückmeldungen.
Wenn es einfach nur darum geht die Geschichte raus zu lassen – sie in Worte zu fassen – dann kann es auch gut sein, dass keine Antwort dazu kommt. Dann ist sie einfach in der Gedankenkläranlage gelandet und danach kein Thema mehr.
Vor einigen Wochen hatte ich aber ein Erlebnis, da konnte ich einfach nicht verstehen warum ein Mensch so reagiert wie er mir gegenübergetreten ist.
Es war aber wichtig für mich es greifen zu können damit ich es ablegen konnte.
Darum hab mein Gegenüber in diesem Fall Vorschläge gemacht was dahinter stecken könnte.
„Vielleicht hat er das so gesehen und dann ist bei ihm das passiert…“
Das ging dann 2-3 x hin und her und dann hatte ich die Story soweit für mich klar und konnte sie loslassen.
Ich hoffe ich hab Deine Frage damit beantwortet – wenn nicht – melde dich gerne nochmal
Liebe Grüße
Michael
2023-07-27 um 13:56 Uhr
Hallo Michael – Du hast meine Frage damit beantwortet – herzlichen Dank dafür!
Das Thema „Soundboard“ bewegt mich immer noch und ich habe mich auf die Suche gemacht. Dabei habe ich festgestellt, dass ich – wie klar plötzlich! – so etwas auch habe. Meine Soundboards sind keine Systemischen Coaches und geben gern auch Tipps. Das passt nicht immer für mich. Also habe ich verändert, dass ich vorher ganz klar formuliere, was ich brauche: „Ich möchte Dampf ablassen!“ – „Ich brauche Trost, bitte!“ – „keine Tipps – nur ein Ohr!“ und auch: „Hier komme ich nicht weiter. Was hast du für eine Idee?“
Also vorher ganz klar ein Bedürfnis formulieren. Das ist das Ergebnis des Denkraums, in den Du mich geschickt hast.
Liebe Grüße von Nica
2023-07-28 um 13:01 Uhr
WoW!
Nica!
WoW!
Danke!
Das freut mich wirklich sehr und lässt mich mit einem Lächeln ins Wochenende gehen. Das freut mich wirklich ganz arg, dass Du so viel rausziehen konntest und einen guten Weg für Dich gefunden hast.
Ich bin hin und weg <3
Und ja – genau so mache ich das auch – ich "frame" meine Geschichte – Bitte um Beratung – kurz schimpfen – Feedback erwünscht etc…
Wünsche Dir auch ein schönes Wochenende und viele tolle Soundboard Erfahrungen.
Michael
2023-08-21 um 10:54 Uhr
Ich bin sehr coachable – danke für Deine wertschätzenden Worte 💗
2023-08-22 um 07:03 Uhr
<3