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Folge 012 Ernährung und Gesundheit
Die zweiten vier Veränderungen – dieses mal ist mein Endgegner dabei Bewusstes Essen – das fällt mir immer wieder schwer. Außerdem geht es um Zucker und Koffein und den gesunden und bewussten Umgang damit und um gesunde Snacks.
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Folge 011 Körperliches Wohlbefinden
Die ersten vier kleinen Veränderungen: meditieren, Früh ins Bett gehen und früh aufstehen, hydriert euch und regelmäßige Bewegung helfen euch dabei ein gesünderes Leben zu führen und es euch besser gehen zu lassen.